"아빠가 된다는 건 어떤 기분일까?"
출산을 앞둔 순간, 혹은 아이가 태어난 직후, 많은 아빠들이 이런 생각을 하죠.
"내가 잘할 수 있을까?" "아내는 괜찮을까?" "나는 지금 무엇을 해야 할까?"
육아는 두 사람의 몫이지만,
출산 후 초기에는 아내의 몸과 마음을 가장 많이 신경 써야 하는 시기예요.
그래서 오늘은 "아빠가 된 후 반드시 해야 할 일 10가지" 를 정리해봤어요.
처음엔 낯설어도, 이 과정이 쌓이면 분명 아내와 아기를 위한 든든한 아빠가 될 거예요. 💪😊
1️⃣ 출생신고는 필수! 📝
아기가 세상에 태어난 공식적인 첫 번째 절차, 출생신고!
이건 남편이 반드시 챙겨야 할 일 1순위예요.
✔ 신고 기한: 출생 후 30일 이내
✔ 신고 장소: 주민센터 (온라인 신청 가능)
✔ 필요 서류: 출생증명서, 신분증
💡 Tip!
요즘은 온라인(정부24)으로도 간편하게 할 수 있으니, 미리 확인해두면 좋아요!
2️⃣ 산모와 아기를 위한 식사 챙기기 🍲
아내는 출산 후 몸을 회복하는 동안 영양 섭취가 정말 중요해요.
"나는 요리를 못하는데..." 라고 걱정하지 마세요!
✔ 산후 회복에 좋은 음식 미역국, 단백질 위주의 반찬
✔ 하루 세 끼 꼭 챙기기 (배달이나 밀키트도 활용 가능!)
✔ 간식 & 수분 섭취 체크 (물, 보리차, 영양 간식)
💡 Tip!
아내가 좋아하는 음식, 출산 후 부담 없이 먹을 수 있는 메뉴 미리 리스트 만들어두기!
(이것만 해도 사랑받아요..)
3️⃣ 밤중 수유 도와주기 🍼 (분유 or 수유 보조)
출산 후 아내는 하루 종일 수유와 육아로 몸도 마음도 지쳐요.
밤중 수유는 체력적으로 가장 힘든 부분 중 하나!
✔ 아내가 모유 수유 중이라면? – 수유 후 트림 시키기, 기저귀 갈아주기
✔ 분유 수유라면? – 직접 분유 타서 아기에게 먹이기
💡 Tip!
"오늘 밤은 내가 할게, 푹 자!" 한마디가 아내에게 엄청난 감동이 될 거예요.
주로 남편분들은 휴직보단 일을,
아내분들은 휴직을 선택을 하는거 같아요.
매일 육아로 지친 아내분에게 힘이 될거에요!
4️⃣ 신생아 지원금 신청하기 💰
너무너무 중요한!
출산 후 받을 수 있는 정부 지원금! 을 꼭 챙겨야 해요.
✔ 첫만남 이용권 (200만 원) – 출생 후 신청 (주민센터, 정부24)
✔ 영아수당 (월 100만 원) – 24개월까지 지급
✔ 출산지원금 (지자체별 다름) – 거주 지역 확인 후 신청
✔ 아동수당 (월 10만 원, 만 8세까지)
💡 Tip!
바쁜 육아 중 놓치기 쉬우니까, 출생신고하면서 한 번에 신청하면 좋아요!
(거주 지역 행정복지센터(전 주민센터)에서 신청시 자세하게 알려줄거에요)
5️⃣ 육아템 정리 및 준비 🛒
"아기 용품이 이렇게 많았어?"
신생아가 집에 오면,
육아템이 한가득 쌓이게 돼요.
✔ 아기침대, 기저귀 정리대, 젖병 소독기 배치
✔ 아기 옷 & 이불 정리 (월령별 크기 분류)
✔ 수유 & 기저귀 용품 사용법 익히기
💡 Tip!
조리원에 들어가기 전, 미리 준비를 해두는게 좋아요.
정리할 때 엄마가 쉽게 꺼내 쓸 수 있도록 배치하는 센스가 필요해요!
6️⃣ 산후조리 도와주기 🏠
아내는 출산 후 몸조리가 필수예요.
*"집안일이 육아보다 더 힘들다"*라는 말이 나오는 이유도 여기에 있어요.
✔ 청소, 설거지, 빨래, 쓰레기 버리기 등 기본적인 집안일 분담
✔ 아내가 충분히 쉴 수 있도록 배려하기
✔ 아내가 감정적으로 지치지 않게 정서적 케어하기
💡 Tip!
“설거지 좀 도와줄까?” 보다 “설거지 내가 할게, 쉬어!” 라는 말이 더 좋아요.
7️⃣ 아기 예방접종 스케줄 확인 💉
신생아는 태어나자마자 필수 예방접종이 있어요.
이건 아내 혼자 신경 쓰기엔 너무 바쁘니까, 남편이 꼭 챙겨줘야 해요!
✔ 출생 직후 – BCG 결핵 예방접종
✔ 2개월부터 – 로타, DTP, 폐렴구균 등 필수 접종
✔ 예방접종 스케줄 앱(질병관리청) 활용하기
💡 Tip!
소아과 의사분들이 산모수첩에 작성해주시기도 하시지만,
개인 캘린더나, 스케쥴 표에
미리 기록하면 깜빡하지 않아요!
저희는 카톡 공지를 띄워두곤 합니다
8️⃣ 가족 및 친척과 소통하기 📞
중요!
출산 후 정신없다 보면, 양가 부모님과 소통하는 것도 일이 될 수 있어요.
이럴 때 남편이 먼저 나서서 연락하면 아내가 훨씬 편해져요.
✔ 출생 소식 전하기 (문자, 전화, 가족 단체방 활용)
✔ 방문 일정 조율하기 (산모 회복을 고려해서)
✔ 필요한 도움 요청하기 (식사, 육아 물품 등)
💡 Tip!
아내가 피곤할 수 있으니, 방문은 최대한 조율하고 미리 조용한 환경 유지하기!
9️⃣ 산모의 정서적 케어 💖
출산 후 산후우울증은 생각보다 많은 엄마들이 겪어요.
육체적으로 힘든 것도 있지만, 정서적으로 외롭고 지치는 경우가 많기 때문이에요.
✔ “너무 고생했어, 정말 대단해!” 라고 자주 말하기
✔ 아내가 감정적으로 힘들 때 가만히 들어주기
✔ 작은 선물이나 따뜻한 말 한마디로 응원하기
💡 Tip!
육아는 완벽한 게 아니라 함께 하는 게 중요하다는 걸 잊지 마세요!
모든 걸 해줄 순 없겠지만, 이해해주는게 가장 중요해요.
🔟 아기와 교감하는 시간 만들기 🤱
"아기는 아직 어려서 아빠를 모를 거야..."
NO! 신생아도 아빠 목소리를 듣고, 촉감과 냄새로 아빠를 기억해요.
✔ 스킨십 많이 하기 (안아주기, 마사지해주기)
✔ 노래 불러주기, 이야기해주기
(목소리 들려주기)
✔ 아기와 눈 마주치며 웃어주기
💡 Tip!
아빠가 자주 안아주고 놀아줄수록, 아기와의 애착이 더 깊어져요! 😊
💡 마무리 & 한마디!
처음 아빠가 되면 막막하고 어렵게 느껴질 수도 있어요.
하지만 아내와 아기를 위해 작은 것부터 하나씩 해보면 점점 익숙해질 거예요!
육아는 혼자 하는 게 아니라, 함께 하는 것!
우리, 멋진 아빠가 되어볼까요? 😊💪
💕 육아하는 모든 아빠들, 파이팅! 💕